掃走BYE BYE 肉

炎夏到來，又是短衫短褲出動的日子，但有些女士們，當穿起小背心時，卻不敢做出大動作，皆因惱人的手臂肉（俗稱byebye肉）下垂鬆弛，尤其是當揮手搖晃，甚為明顯。

byebye肉，其實是手臂背部的三頭肌及脂肪，若果肌肉結實皮膚緊緻，沒有半點肥膏的話，是不會有贅肉下垂的困惑。相反，三頭肌鬆弛、脂肪積聚、皮膚老化失去回彈性，就會讓皮肉隨地心吸力下墜。當手臂伸展，舉手揮動，把下墮的肌肉搖動，byebye肉便無所遁形。以上情形，可以單一發生，即是只有肌肉鬆弛，而沒有皮膚老化問題，情況就如沒有多做手臂運動的年輕女士，所出現的byebye肉。也可以一併發生，即肌肉皮膚鬆弛，再加上脂肪積聚，這種情況多出現在中年婦女，沒有進行適量運動，加上組織機能開始老化所致。

如何知道自己的byebye肉是屬於那一原因，可嘗試自我檢測的方法。方法是先把左前臂提起屈曲，手肘(踭)指向前方，手捉及肩，這時手臂下方的就是三頭肌，若此時，能把三頭肌那裡的皮膚及組織一大片擰(搣)出來，那就是脂肪團積所產生的byebye肉。相反，若只有小部分皮膚能擰出來，那就是肌肉鬆弛所引起的byebye肉。假若同時皮膚出現皺紋，失去回彈力，byebye肉的形成除因肌肉與脂肪問題，亦與皮膚鬆弛有關。

了解到byebye肉的產生，是由於肌肉鬆弛、脂肪積聚及皮膚鬆弛所致，治療方案便是針對這三個重點。最直接又健康方法當然是多做運動，透過適當的姿勢及動作，可鍛鍊手臂的三頭肌變得結實堅挺，不會像一團豬肉般下墜無力。所謂適當的姿勢及動作，是集中強化三頭肌，就像舉啞呤來鍛鍊二頭肌(老鼠仔)一樣，因為我不是健身教練，避免教錯大家，詳情可詢問專業教練或上網看相關示範。另外，在進行運動時，能把手臂多餘的脂肪燃燒，減少因脂肪團積引起的手臂肉，可謂一舉兩得。可惜是，有部分人士手臂天生就是局部脂肪積聚，就算多做運動，也可能無法把手臂脂肪減退。若果遇上這些頑固的脂肪，可考慮使用抽脂手術把脂肪帶走，一般情況下，可把大部分皮下脂肪抽走，直接了當，但抽脂涉及手術及麻醉程序，有一定風險。假如 byebye肉的出現，同時因為皮膚鬆馳引起，可考慮使用一些射頻儀器，讓皮膚收緊，射頻緊膚屬於無創療程，除會有些微紅腫外，並沒有多大的副作用，效果可能要待上數月才見，亦會因人而異。若想效果更加到位，可採用手術式激光溶脂緊膚，在皮膚表面打開細小的傷口，把光纖導入，然後在皮下進行激光照射，術後光纖會即時取出，因傷口像針孔般大小，可不作縫針。一般情況下，手術後會有瘀痛浮腫，若果激光掌握不準確，亦可導致皮膚灼傷。

陳永崇醫生

中文大學內外全科醫學士
英國卡狄夫大學實用皮膚科文憑